Je možné zvětšit velikost prsou. Jak zvětšit prsa doma

Prsa požadované velikosti můžete získat pomocí plastické chirurgie. Existuje však možnost zvětšit velikost doma, čteme v tomto článku.

Krásná a svěží prsa byla vždy předmětem obdivu u mužů a závisti u žen. Koneckonců, ne každý má štěstí, že má třetí velikost poprsí. Na planetě existují také kmeny, kde je standardem krásy žena s plochým hrudníkem. Naštěstí to není o nás. Zde jsou jen hlavní postavy filmů nebo televizních seriálů, s odhalujícími outfity s nádhernými prsy, stále více dívek s malými rozměry je zahnáno do komplexů.

Jak zvětšit prsa bez operace?

Plastická chirurgie učinila takový krok vpřed, že je možné změnit osobu k nepoznání na základě všech jeho přání. Operace pro zvětšení prsou nebude výjimkou. Toto je zatím jediný účinný způsob, jak získat prsa požadovaného tvaru a velikosti v krátkém časovém období, ale také nejdražší. Ale co dělat, když je velmi děsivé jít pod chirurgický nůž a komplex méněcennosti se vyvinul natolik, že neumožňuje normálně žít?

• Nejjednodušší způsob, jak si zvětšit prsa, je těhotenství a kojení. Je pravda, že tato metoda poskytuje pouze dočasný výsledek, přesněji řečeno, po ukončení laktace se prsa může dále zmenšovat a ztrácet svůj tvar. A otázka se stává znovu relevantní
• V určité dny měsíčního cyklu se velikost prsou mírně zvětšuje. To je způsobeno hormonálními hladinami. Tělo se tak připravuje na možné těhotenství, a pokud se tak nestane, prsa se vrátí do své předchozí velikosti.
• Můžete přibrat pár kilogramů navíc, protože tuková tkáň je hlavní složkou struktury prsu. Ale až po prudkém úbytku hmotnosti dojde k obrácenému procesu, objem a tvar se ztratí. Přísná strava a ladné formy - tyto věci jsou neslučitelné, musíte něco obětovat
• Mějte aktivní a pravidelný sexuální život. To podporuje aktivní produkci ženských pohlavních hormonů tělem a také pomáhá zvětšit prsa o několik centimetrů. Díky intimnímu pohlazení se zlepšuje krevní oběh mléčných žláz, což má zase příznivý vliv na objem

Pokud žádná z výše uvedených metod nefunguje, můžete zkusit zvětšit velikost prsou pomocí:

• Tělesné cvičení
• Tradiční medicína
• Masáž
• Krémy a gely
• Speciální strava
• Léky
• Dodržování určitých technik.

Jak zvětšit prsa lidovým způsobem?

Chcete-li zvětšit prsa, můžete vyhledat pomoc v tradiční medicíně.

• Odvar z kořenů slézu po dobu nejméně tří měsíců a maximálně jednoho roku pomůže zvětšit mléčné žlázy o jednu velikost. Vše záleží na organismu. K tomu budete potřebovat: suché kořeny květin, 3 lžíce a 3 sklenice vody odebrané z vodovodu. To vše vložte do kastrolu a vařte, po 15 minutách odstavte z ohně a přeceďte. Musíte si vzít vývar třikrát denně, půl hodiny před jídlem, každý po 0, 3 šálku. Průběh takové léčby je jeden měsíc, poté musíte udělat týdenní přestávku a můžete schůzku opakovat. Doporučuje se brát vývar dovnitř, aby se z něj vytvořily obklady na hrudi. Tento účinek slézových kořenů je vysvětlen obsahem hormonu fytosterolu v nich, který má pozitivní vliv na zvětšení prsou.
• Chmelové hlávky obsahují ženský hormon fytoestrogen, který je zodpovědný za zvětšení prsou. Doporučuje se užívat perorálně ve formě infuze. Za tímto účelem vařte jednu sklenici vody a nalijte ji polévkovou lžící šišek. Dobře zabalte nádobí nebo použijte termosku, trvejte na celé noci. Je nutné užívat infuzi třikrát denně, 0, 33 šálků, 21 dní s týdenní přestávkou. Očekávaný účinek nastává přibližně po třech až šesti měsících přijetí. Měli byste být připraveni na to, že infuze je velmi hořká a akce nepřichází okamžitě, ale postupně
• Můžete pít zelný džus, pouze tato metoda je vhodná pro mladé dívky během puberty. U dospělých žen tato metoda nefunguje.
• Pro zvětšení prsou můžete použít lipu, kopřivu a pelyněk. Chcete-li získat léčivý čaj, musíte: nalijte jednu čajovou lžičku rostliny s jednou sklenicí vroucí vody. Poté vložte nádobí s rostlinou do vodní lázně a vařte 20 minut. Zakryjte a nechte působit 40 minut. Poté čaj přeceďte a vezměte 0, 3 šálku 3x denně. Průběh takové léčby je jeden měsíc s týdenní přestávkou. Měli byste si vybrat jednu z uvedených rostlin a připravit z ní čaj do 3 měsíců, poté můžete použít jinou rostlinu a poté třetí
• Lahodnější lidový recept: vezměte stejné množství medu, ořechů a citronu. Nakrájejte citron s ořechy, projděte mlýnkem na maso, přidejte med a promíchejte. Takovou směs musíte jíst 1 polévkovou lžíci třikrát denně po dobu 6 měsíců
• Můžete zkusit zvětšení prsou pomocí oregana, chmelových hlávek a kořene lékořice. Všechny tyto složky jsou odebrány ve velikosti 50 gramů a smíchány. Poté vezměte 1 lžíci kolekce a naplňte ji sklenicí horké vody. Misky se sběrem se umístí na 15 minut do vodní lázně. A trvá to dalších čtyřicet minut. Nezapomeňte pokrmy pokrýt víkem. Do měsíce užijte 0, 3 sklenice infuze třikrát denně. Udělejte si týdenní pauzu a opakujte

DŮLEŽITÉ: Všechny tyto recepty mají kontraindikace. Je třeba přísně dodržovat dávky a množství použitých nálevů, odvarů a směsí. O možnosti zvětšení prsou tímto způsobem je lepší se poradit s lékařem.

Jak může jodové zvětšení prsou?

Na internetu existuje spousta nadšených odpovědí o zvětšení prsou pomocí jódového pletiva.

DŮLEŽITÉ: Zvětšení prsou nastává v důsledku zvýšeného průtoku krve. Ale tato metoda má obrovské množství kontraindikací, i když se zdá, že může být bezpečnější než jód.

K tomu potřebujete:

• Pomocí vatového tampónu rovnoměrně naneste proužky jódu na pokožku mléčných žláz, aniž by to mělo vliv na oblasti kolem bradavek
• Než tak učiníte, osprchujte se nebo se vykoupejte, abyste udrželi oblast hrudníku čistou.
• Po aplikaci nechejte jód vyschnout, poté si můžete obléknout podprsenku z přírodních tkanin
• Manipulaci je nutné provádět jednou denně.
• Slíbený účinek by se měl dostavit po třech měsících používání.
• Dívky a ženy by měly brát v úvahu místo pobytu a možný nedostatek jódu v těle. V tomto případě bude jódová síť rychle absorbována do pokožky, takže tělo doplní své zásoby. To však nelze změnit na fanatismus.
• Nejneškodnějšími vedlejšími účinky mohou být suchá kůže, alergické reakce a při fanatickém použití popáleniny.
• Dlouhodobé nanášení jódu na hrudník může způsobit poruchy funkce štítné žlázy a zdravotní potíže.
• Neustálé zvyšování teploty jodového pletiva po částech může vést ke vzniku nádorů

DŮLEŽITÉ: Jód nemůžete použít ke zlepšení tvaru mléčných žláz u žen po ukončení laktace, může to jen výrazně poškodit zdraví.

Jak zvětšit prsa cvičením?

Cvičení pomůže zlepšit tvar mléčných žláz, učinit je fit a krásnými. Chcete-li však zvětšit prsa o dvě velikosti, je to spíše mýtus než realita.

Je nutné zahájit cvičení s minimálním počtem přístupů, postupně zvyšovat intenzitu. Můžete je provádět doma, ve známém a pohodlném prostředí:

• Postavte se a opřete si ruce co nejvíce o zeď. V této poloze musíte stát 15 sekund. Proveďte 10 sad
• Push-up, stejně jako na lekci tělesné výchovy, pouze správné. Pokud je velmi obtížné začít, můžete se opřít o kolena. V ideálním případě by mělo být 15 opakování v jednom přístupu, ale můžete začít se dvěma a každý den počet zvyšovat.
• V poloze na zádech zvedněte činky kolmo k podlaze. Hmotnost činek je od půl do dvou kilogramů. Měli byste udělat 15 z těchto cvičení v jednom přístupu.
• S činkami v ruce provádějte stejné pohyby jako při lyžování. To by mělo být provedeno do jedné minuty. Po dokončení zvedněte ruce kolmo k podlaze. To by mělo být provedeno šestkrát v jednom přístupu a měly by existovat tři přístupy.
• Ve stoje zvedněte činky kolmo k podlaze. Hmotnost činky a počet cviků, jako při cvičení na zádech
• Ve stoje tlačte dlaně do sebe, měly by být na úrovni hrudníku a lokty od sebe. Toto cvičení by mělo být provedeno po dobu 5 sekund, opakujte 10krát

DŮLEŽITÉ: Cvičení by měla být zahájena s minimálním množstvím a postupně zvyšovat zátěž. Klíčem k úspěchu je pravidelnost a intenzita. Výsledek lze vidět až po třech měsících výuky.

Gel na zvětšení prsou

Jako alternativu k plastické chirurgii lze pro zvětšení prsou použít gely. Oni jsou:

• syntetické, nerozpouštějte se v těle
• přírodní, vstřebatelné

Gely se vstřikují do ženského prsu pomocí injekční stříkačky a jehly.

DŮLEŽITÉ: Syntetické gely nesmí do těla vstupovat, důsledky takového zvětšení prsou jsou velmi vážné. Prsní tkáň není želé, kromě toho, že se gel může přesunout na jiné místo. A je extrémně obtížné jej z těla odstranit.

Přírodní gely na bázi kyseliny hyaluronové vám pomohou zvětšit velikost prsou o jeden a půl větší. Nevýhodou této metody je, že účinek přetrvává od šesti měsíců do roku a půl. Poté je třeba postup opakovat.

DŮLEŽITÉ: Pokud bylo rozhodnuto zvětšit velikost mléčných žláz vstřikováním gelu do nich, pak je třeba přistupovat k výběru odborníka se vší odpovědností. Můžete věřit pouze zkušeným a profesionálním lékařům.

Krém na zvětšení prsou

Mnoho žen se snaží změnit tvar a velikost prsou pomocí krému. Složení krému může být:

• Přírodní
• Hormonální

DŮLEŽITÉ: Při použití přírodního krému nelze zvětšit prsa. Léčivé byliny obsažené v kompozici pouze pomohou zlepšit stav pokožky, ale ne více.

Hormonální krémy vám pomohou dosáhnout jednoho zvětšení prsou pouze při pravidelném používání. Pokud přestanete krém aplikovat na oblast mléčných žláz, rychle získají dřívější tvar. Trvalejšího účinku lze dosáhnout pouze tehdy, pokud je lék aplikován pravidelně, do šesti měsíců. Tyto krémy obsahují vitamíny a léčivé byliny, které mají pozitivní vliv na pokožku.

Lékaři jsou vůči této metodě zvětšení prsou extrémně skeptičtí. Neustálá aplikace hormonálních léků na kůži může ovlivnit celkové hormonální pozadí. A může to vést ke zpoždění menstruace, výskytu závažných onemocnění.

DŮLEŽITÉ: Tyto krémy nemůžete používat pro dívky během puberty, ženy, které dosáhly věku čtyřiceti let, a mladé matky, které ztratily tvar po kojení.

Jak zvětšit prsa olejem?

Bezpečný způsob, jak dát prsou krásný a tónovaný tvar s éterickými oleji. Jejich účinek má příznivý účinek na krevní oběh, což zase přidává na objemu několik centimetrů.

Můžete použít olej:

• na masáž
• jako tonikum nebo krém
• dělat masky nebo komprimovat s tím.

DŮLEŽITÉ: Pozitivního účinku lze dosáhnout pouze při pravidelném používání.

Esenciální oleje nelze použít samostatně. Několik kapek oleje lze smíchat se zakysanou smetanou, kefírem, mastným dětským krémem, mandlovým a vazelínovým olejem. K dosažení výsledku můžete použít pouze jeden olej, nebo můžete použít směs olejů, která je účinnější.

Pro zvětšení prsou můžete použít následující oleje:

• Z lněných semen
• Olivový
• Pelargónie
• Verbena
• Kafr
• Fenykl
• Hroznová
• Anýz
• Chmel
• Ylang Ylang
• Levandule
• Čajovník
• oranžový
• Šalvěj
• Večerní petrklíče
• Pšeničné klíčky
• Jojobový.

DŮLEŽITÉ: Oleje nanášejte opatrně, vyhýbejte se oblastem bradavek. Než začnete používat, musíte se ujistit o obecné snášenlivosti olejů, ať už existují nějaké alergické reakce. Pokud se sami těžko rozhodujete pro výběr oleje, můžete se obrátit o pomoc na aromaterapeuta.

Maska na zvětšení prsou

Vytvořením pravidelných masek v oblasti dekoltu můžete dát svým poprsím krásný tvar, zlepšit stav pokožky a dokonce zvětšit objem. Může to být několik centimetrů, protože u třetí a čtvrté velikosti u první musíte jít pod chirurgův nůž. Opláchněte masky studenou vodou, ale ne moc, jinak můžete jen onemocnět.

• Jedno jablko nastrouháme se zelím. Smíchejte jednu lžíci této směsi s jednou lžičkou medu a lžící másla při pokojové teplotě. aplikujte tuto směs po masáži po dobu 15 minut
• Kakaové máslo by se mělo nanášet na podpaží a dekolt. Poté by měla být provedena masáž. Není nutné aplikovat olej na samotná prsa.
• Chvění v množství 20 gramů by mělo být rozpuštěno na konzistenci zakysané smetany v teplé vodě. Tato směs by měla být aplikována po dobu 20 minut.

Při aplikaci masek byste se měli vyhnout oblasti bradavek. Masky by se měly dělat pravidelně a střídat je každý den.

Cvičení pro zvětšení prsou

Měli byste si uvědomit, že cvičení nepomůže zvětšit vaše prsa, ale zlepší váš tvar. Pokud však cvičíte pravidelně, po dlouhou dobu, může dojít k určitému zvýšení objemu mléčných žláz.

Tělocvična je ideální pro intenzivní cvičení. Pod vedením trenéra můžete provádět následující cvičení:

• Stiskněte činku, váha by se měla postupně zvyšovat a dosahovat 80% tělesné hmotnosti
• Zvedněte činky
• Cvičení na simulátoru, trénink skupiny prsních svalů

DŮLEŽITÉ: Cvičení by měla být prováděna pravidelně, třikrát týdně. Pokud budete cvičit častěji, nebude to mít žádnou újmu, ale ani žádný užitek. Sval roste po cvičení, ne během cvičení.

Produkty pro zvětšení prsou

• Existuje všeobecná víra, že pokud budete jíst zelí ve velkém množství, můžete získat nádhernou hruď. Jak však ukazuje praxe, jedná se o další mýtus. Dívky a dívky ve věku od 13 do 19 let mají šanci dokázat opak a takový potravinový produkt ženám v dospělém věku nepomůže.
• Mezi pochybné tipy patří syrové těsto. Kromě problémů s trávicím traktem nelze očekávat žádné další výsledky.
• Předpokládá se, že pokud pijete pivo, zvětší se vaše prsa. Toto je pravděpodobně další reklamní kousek. Koneckonců, moderní pivo není zdaleka tak přirozené jako v minulém století. Kromě zdravotních problémů a přibývání na váze vám tento nápoj neudělá nic lepšího.
• Mastné a nezdravé jídlo, z kilogramu nabyté hmotnosti, dává oblasti dekoltu jen 20 gramů. Je lepší zahrnout do stravy zdravé tuky: sádlo, olivový olej, tučné ryby, semena, avokádo. Působí blahodárně na stav mléčných žláz a obecně na tělo. Pouze ve všem, co potřebujete vědět, kdy přestat, nekontrolované používání může vést ke zvětšení prsou kvůli nadbytečným kilogramům v pase a bocích
• V síti panuje mýtus, že je možné zvětšit prsa pomocí minerální vody. Musíte pít vodu a v požadovaném množství, ale to nemá vliv na velikost prsou. Je to tak, že pokud vypijete příliš mnoho tekutin, může to vést k otokům
• Mezi potravinářské výrobky, které zvětšují prsa o několik centimetrů, patří ty, které obsahují přírodní ženské hormony. A to jsou především luštěniny a sója. Mohou opravdu pomoci splnit milovanou touhu, ale to neznamená, že musíte jíst jen s nimi, měli byste dodržovat opatření ve všem. Přebytek hormonů může pouze poškodit hormonální systém. Je třeba si uvědomit, že pokud přestanete konzumovat jídlo obsahující hormony, prsa se vrátí do svého stavu.
• Med s ořechy pomůže při různých onemocněních a také zlepší stav mléčných žláz. Při pravidelném používání takové sladké směsi se prsa stanou zaoblenějšími a tonizovanějšími.
• Chcete-li dosáhnout krásného dekoltu, musíte jíst správně, včetně čerstvé zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu, vitamíny a antioxidanty, které vám pomohou zlepšit celkový stav pokožky. Bohužel však nelze získat velké objemy.

Snažíte se zvětšit prsa pomocí jídla, nezapomeňte na fyzická cvičení a přidejte k nim lehkou masáž.

DŮLEŽITÉ: Měli byste se zbavit špatných návyků. Hlavním nepřítelem krásné poprsí je kouření. U žen, které kouří, ztratí prsa rychleji tvar a ochabnou. Zneužívání kofeinu a alkoholu také neprospívá mléčným žlázám.

Léky na zvětšení prsou

Z léků, které slibují zvětšení prsou o dvě velikosti, lze poznamenat doplňky stravy. Jedná se o biologicky aktivní doplňky obsahující přírodní ženský hormon nebo stimulanty produkce pohlavních hormonů v ženském těle. Užíváním těchto léků můžete na chvíli dosáhnout zvětšení prsou. Po odmítnutí převzetí se prsa stane původní velikosti.

DŮLEŽITÉ: Užívání těchto léků bez konzultace s lékařem a ještě více nekontrolovatelně je zdraví škodlivé. Může dojít k extrémnímu poškození těla a dlouhodobá léčba může být velmi nákladná. Sklenice doplňků stravy jsou mnohem dražší.

Pilulky na zvětšení prsou

DŮLEŽITÉ: Pilulky, které slibují zvětšení prsou, obsahují fytoestrogen, ženský hormon. Je však třeba si uvědomit, že nemůžete začít užívat hormonální pilulky, pouze na radu přítele.

Pokud je důvodem pro malou velikost mléčných žláz nízký obsah ženských pohlavních hormonů - měl by to zjistit lékař. S pomocí speciálních analýz a vyšetření.

Po zvětšení prsou pomocí hormonálních pilulek můžete získat:

• Nedostatek menstruace, až neplodnost
• Nádory
• Hormonální poruchy
• Dysfunkce vaječníků
• Změny velikosti dělohy a pochvy
• Po vysazení léku začíná v těle nová restrukturalizace, tvorba uzlin a cyst je možná v mléčných žlázách.

DŮLEŽITÉ: Slíbený výsledek se dostaví, pouze pokud jsou tablety užívány nepřetržitě. Po odmítnutí užívání hormonálních pilulek se prsa vrátí do své normální velikosti.

Japonská metoda zvětšení prsou

Můžete se pokusit získat prsa požadované velikosti pomocí japonské techniky. Tuto techniku vyvinula Japonka Mieko Yoshimaru, která měla zpočátku první velikost prsou a ve výsledku získala čtvrtou. V této technice není nic složitého, měli byste pravidelně provádět řadu cviků a masáží.

DŮLEŽITÉ: Hlavní věcí je vnitřní stav. Měli byste se naladit pouze na pozitivní výsledek, zbavit se všech zášť a negativity a dívat se na celý svět s láskou.

• Během ranního vzestupu musíte odpočívat jednu dlaň na druhé a přitom držet ruce na úrovni hrudníku. Zhluboka se nadechněte a při výdechu začněte tlačit spodní částí prstů. V tomto případě musíte počítat do osmi. Stejná cvičení by se měla provádět posunem paží doprava a doleva od těla. Pokud to budete dělat pravidelně, pomůže vám to posílit svaly na hrudi.
• Druhé cvičení lze provést ve vhodnou dobu. Chcete-li to provést, musíte masírovat předloktí. Po zahřátí byste měli chytit tukové zásoby rukou, v této oblasti ruky, a jakoby to tlačit na hrudník. Podle Japonky to jsou oni, kdo pomůže zvětšit prsa. Musí se provádět střídavě, pro každou ruku po dobu pěti minut
• Můžete si také naplnit prsa břišním tukem. Chcete-li to udělat, před spaním musíte masírovat břicho, v jeho horní části. Stejnými pohyby jako při cvičení paží se snažte tlačit tuk z břicha do hrudníku
• Pro zlepšení efektu cvičení je nutné stimulovat aktivní body. Jsou umístěny na stehnech, na vnitřních stranách. Podle japonské medicíny stimulace těchto bodů přispívá k produkci ženských pohlavních hormonů tělem. Což zase přispívá ke zvětšení velikosti prsou
• Žena je krásná svou přirozenou krásou. Neměli byste obětovat vzácné zdraví zkoušením metod, které nejsou potvrzeny vědou.
• Self-hypnóza hraje důležitou roli, pokud jde o zvětšení prsou pomocí lidových metod. Ženě se zdá, že se její prsa opravdu zvětšila, ale velmi často se to ukazuje jako sebeklam.
• Dodržováním pravidel zdravé výživy, fyzickým cvičením a péčí o pokožku v oblasti dekoltu můžete zlepšit tvar prsou a učinit ji pružnější.
• Nemůžete se pokusit zvětšit velikost, dívky do dvaceti. Během puberty může být tělo vážně poškozeno
• Jednoduchým a efektivním způsobem, jak vizuálně zvětšit hrudník, je štíhlá poloha. Vždy držte záda rovně a zvětšujte své prsa.
• Správně nasazená podprsenka pomůže s řešením tohoto problému. Měli byste být také schopni vybrat si správné oblečení, které zdůrazňuje a vizuálně zvětšuje oblast hrudníku.
• Můžete použít tajemství hollywoodských hvězd, které nemají ladné tvary. Při správném použití tonálních prostředků bude hrudník vypadat elegantně a potěší ostatní.
• Pokud je touha získat čtvrtou velikost velmi dobrá, pak je lepší využít služeb plastického chirurga. Žádná z populárních metod nepomůže dosáhnout takového výsledku.

DŮLEŽITÉ: Chcete-li plně dosáhnout stanoveného cíle, musíte určitě spát pouze na zádech a věřit v pozitivní výsledek.

Zvětšení prsou oděvem

Nejlepší způsob, jak lichotit svému poprsí, je nosit podprsenku typu push-up nebo polstrovanou podprsenku!

Jediné negativum: takové spodní prádlo nelze nosit každý den, protože prsní tkáň bude zaujímat nepřirozenou, vyvýšenou polohu, což bude narušovat správný krevní oběh. Pěna navíc zadržuje vzduch, který je nebezpečný pro svaly a tkáně tohoto choulostivého orgánu.

Výstřih do V, svěží volánky, volány, záhyby na oblečení v oblasti poprsí pomohou vizuálně zvětšit hrudník.

Rychlý efekt

Rychlý účinek je dán hormonálními léky, které mohou zvýšit estrogen v ženském těle - látku odpovědnou za přitažlivost, ženskost vzhledu dámy.

Nemůžete si předepisovat hormony, abyste nezískali opačný výsledek. Nesprávné dávkování může vést k rozvoji nádorů, nadměrnému ochlupení obličeje i celého těla.

Prsní strava

produkty	Popis
Sója	Obsahuje velké množství estrogenu a také bílkovin, které mají pozitivní vliv na růst prsou.
Avokádo	Je zdrojem zdravých tuků. Tři avokáda týdně vám pomohou trochu zvětšit prsa.
Kelp	Normalizuje hormonální rovnováhu a podporuje nejen růst prsou, ale také předchází vzniku rakoviny prsu.
Zelí	Brokolice, květák a červené zelí vám mohou pomoci zvětšit prsa.
Zelenina	Zelené potraviny pomáhají posilovat pojivovou tkáň a v důsledku toho zvětšují prsa.
Jablka	Jezte dvě jablka denně a budou mít pozitivní vliv na vaše prsa.
Semena	Lněná a anýzová semena si můžete zakoupit na přepážce, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Luštěniny	Ze luštěnin lze vyrobit širokou škálu salátů. Tyto produkty vám pomohou zpevnit vaše formuláře.

Hlavním produktem je samozřejmě zelí. Upozorňujeme však, že s věkem ženy se tato zelenina stává méně efektivní. Ale pokud od mládí pravidelně zahrnete do své stravy zelí, pak se dívka v budoucnu stane vlastníkem objemného poprsí.

Dalším užitečným nástrojem v tomto případě je použití mléčných výrobků. Užitečné jsou zakysaná smetana, tvaroh, plnotučné kravské mléko.

I když se vám u těchto produktů nepodaří výrazně rozšířit formuláře, stále můžete dosáhnout menších změn. Správná výživa je navíc velmi prospěšná.